Горнолыжный спорт хорошо распространен по всему миру, несмотря на то, что удовольствие это не дешевое, катаются все - от политиков до пилотов Формулы-1. Например, Владимир Путин (ныне Премьер министр России) любить съехать с гор на лыжах, Михаэль Шумахер, несмотря на строгий контракт, в межсезонье уезжает в Австрию, где и катается с гор. Давайте и мы разберемся как надо правильно спускаться с гор на лыжах.

В процессе освоении катания по буграм всегда выплывает одна истина: спускаться медленно намного тяжелее, чем спускаться быстро. Поэтому вначале надо научится спускаться медленно. Имейте в виду, что верхняя и нижняя часть тела должны работать независимо. При первых тренировках выбирайте не очень агрессивный спуск. Вам нужно научиться правильно «абсорбировать» бугры.

Чтобы освоить это движение, сделайте прямой спуск. При выезде на вершину каждого бугра выполняйте приседание, а в ямах между ними выпрямляйтесь. Главное, при скатывании в яму, постарайтесь направлять носки лыж в низ. При первых попытках может получиться не сразу. Тогда попробуйте делать это силою, при этом не бойтесь уткнуться лыжами в землю. Этот прием дает возможность погасить скорость и сохранить контроль над лыжами.

Итак, формула проста:
Выпрямляемся – лыжи носками вниз – выезд на бугор – приседаем.
Спуститесь так несколько раз. В процессе постарайтесь ощутить гашение скорости и сохранить центральную стойку при постоянном движении ног вверх и вниз.

Теперь постараемся проделать это все только с палками. Имеет большое значение, в какой момент сделать укол палкой и в каком месте. Начинаем вытягивать руку для укола в момент проезда вершины бугра. Это смещает центр тяжести и помогает съехать носками в низ. Перед этим делаем укол палкой. Лучшее место для укола – это начало бугра, то есть еще до его вершины.

Теперь формула выглядит так:
Выпрямляемся – укол – лыжи носками вниз – выезд на бугор – приседаем – выпрямляемся – укол…
Для новичков существует безопасный метод, который наиболее дает возможность контролировать скорость. Здесь осуществляется поворот со скольжением по склону бугра, при этом лыжи находятся в перпендикулярном положении к спуску. Перекантовка выполняется на фронтальной стороне бугра.

Получаем формулу:
Выезд на бугор – приседаем – укол – выпрямляемся – лыжи носками вниз – поворот – выезд на бугор…
И еще несколько советов:
-На жестких склонах старайтесь больше кантоваться.
-При каждом отклонении назад вы будете падать. Надо всегда чувствовать голенью язык ботинка.
-Смотрите прямо, захватывая взглядом второй и даже третий бугор.
Главное в этом деле иметь терпение и целеустремленность, и тогда можно добиться очень хороших результатов за короткий срок.